Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, aber auch Frauen haben geringe Mengen dieses Hormons in ihrem Körper. Es ist ein Steroidhormon, das hauptsächlich in den männlichen Hoden und den weiblichen Eierstöcken produziert wird. Eine kleine Menge dieses Hormons wird auch von der Nebenniere produziert.

Während des Prozesses der sexuellen Reifung bei Jungen ist Testosteron einer der Hauptverantwortlichen für körperliche Veränderungen wie Muskelwachstum, eine tiefere Stimme (Stummheit) und Haarwuchs.

Ein optimaler Testosteronspiegel ist im Erwachsenenalter und sogar bis ins hohe Alter wichtig.

Bei Erwachsenen ist ein normaler Spiegel dieses Hormons sehr wichtig für eine gute Gesundheit, ein geringeres Krankheitsrisiko, die sexuelle Funktion und viele andere Faktoren.

Darüber hinaus kann eine Erhöhung des Testosteronspiegels in nur wenigen Wochen zu einer raschen Zunahme der Muskelmasse und Vitalität führen.

Interessanterweise spielt Testosteron auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das sexuelle Wohlbefinden von Frauen.

Die Forschung ist ziemlich eindeutig: Unabhängig von Geschlecht oder Alter sollten Sie für einen gesunden Testosteronspiegel sorgen.

Der normale Testosteronspiegel bei Männern liegt zwischen 3 und 11 ng/ml und ist größtenteils proteingebunden. Der kleine, so genannte freie Anteil des Testosterons sollte im Bereich von 50 bis 210 pg/ml liegen. Wenn dieser Wert innerhalb dieser Grenzen liegt, gibt es keinen Grund zur Sorge. Schlimmer ist es, wenn dieser Wert zu fallen beginnt oder gefährlich ansteigt. Dann kann das negative Folgen haben.

Symptome von Testosteronmangel

Testosteronmangel (so genannter Hypogonadismus) tritt normalerweise bei Männern in den Fünfzigern auf. Es handelt sich um einen völlig natürlichen Prozess. Er ist durch typische klinische und biomechanische Symptome gekennzeichnet, d.h. durch einen verminderten Serumspiegel im Blut.

Insbesondere ein deutlicher Rückgang der Konzentration hat negative Auswirkungen auf die Lebensqualität. Männer, die unter Testosteronmangel leiden, leiden meist unter dem Fehlen jeglicher körperlicher Kraft, verlieren Muskelmasse und haben mit Fettansatz zu kämpfen.

Testosteronmangel verursacht auch geschwächte Knochen und kann sogar zu Osteoporose führen. Ein niedriger Testosteronspiegel erhöht die Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzerkrankung, und das Sterberisiko ist fast doppelt so hoch wie bei Männern mit normalen Werten.

Bei jüngeren Menschen kann Testosteronmangel mit Erkrankungen der Hoden oder höherer Zentren - des Hypothalamus oder der Hypophyse - in Verbindung gebracht werden.

In Fällen von Testosteronmangel können wir spezifische Symptome unterscheiden, wie z.B.:

• verminderte körperliche Aktivität und sexuelles Verlangen;
• verminderte spontane morgendliche und nächtliche Erektionen;
• Gynäkomastie, d.h. ein Gefühl des Unbehagens an den Brustdrüsen;
• geringere Körperbehaarung, geringeres Bedürfnis, sich zu rasieren;
• Verringerung des Hodenvolumens;
• Verringerung der Muskelmasse und -kraft.

Und unspezifische Symptome:

• verminderte Energie, Motivation, Selbstvertrauen;
• gesunkene Stimmung, Reizbarkeit;
• Beeinträchtigung von Gedächtnis und Konzentration;
• Schlafstörungen, Schlaflosigkeit;
• leichte Anämie;
• erhöhte Körperfettmasse (erhöhter BMI);
• verminderte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Testosteronmangel kann unter anderem Typ-2-Diabetes, das metabolische Syndrom, chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, Herzerkrankungen und Osteoporose verursachen und sogar zu Unfruchtbarkeit führen.

Wie geht man mit Testosteronmangel um?

Die Forschung bestätigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine positive Wirkung auf den normalen Testosteronspiegel hat. Bewegung trägt dazu bei, das oben genannte Hormon auf einem optimalen Niveau zu halten und führt auch zu einem Anstieg desselben. Wenn Sie unter Testosteronmangel leiden, sollten Sie Ihre Ernährung durch den Verzehr von Eiweißprodukten wie Fleisch, Milchprodukten, Fisch und Eiern ergänzen.

Insbesondere Gemüse wie Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli und Kohl sind es wert, gegessen zu werden, um den Testosteronspiegel im Körper zu verbessern. Die darin enthaltene Verbindung Indol-3-Carbinol wirkt sich nicht nur positiv auf den Testosteronspiegel aus, sondern kann Untersuchungen zufolge sogar vor Prostatakrebs schützen.

Foto: panthermedia

Symptome von überschüssigem Testosteron

Nicht nur ein Testosteronmangel wirkt sich negativ auf unseren Körper aus, auch ein Überschuss an diesem Hormon ist nicht gut für uns.

Ein Überschuss an Testosteron sollte nicht von alleine auftreten. Er kann die Ursache für eine bestehende Krankheit (z.B. Krebs) sein, aber häufiger ist er die Ursache für die ungerechtfertigte Einnahme von Präparaten, die den Spiegel dieses Hormons erhöhen.

Die wichtigsten Symptome eines Testosteronüberschusses sind:

• Priapismus, oder verlängerte Erektion;
• Gynäkomastie;
• Alopezie (die Haare können auf dem Kopf verschwinden, aber an anderen Stellen des Körpers - auf dem Rücken, dem Bauch, den Brüsten oder den Beinen - in verstärktem Maße auftreten);
• das Auftreten von Pickeln im Gesicht und auf dem Rücken;
• Aggression;
• psychische Störungen (Schlafstörungen, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, Wahnvorstellungen und Halluzinationen);
• neurologische Störungen (Schwindel und Kopfschmerzen, Gedächtnisstörungen und Störungen der Hautsensorik);
• verminderte Immunität, Gelenkschwellungen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.

Ein Überschuss an Testosteron kann Herz- und Lebererkrankungen, Prostataprobleme und sogar Unfruchtbarkeit (wie bei einem Mangel an diesem Hormon) verursachen.