Stillende Frauen, die ihr Baby so lange wie möglich auf natürliche Weise ernähren und sicherstellen möchten, dass ihr Nachwuchs die nährstoffreichste Nahrung erhält, erhalten eine Vielzahl von Ratschlägen. Unter anderem wird ihnen geraten, so bald wie möglich nach der Geburt mit dem Stillen zu beginnen und während der Stillzeit verschiedene Stimulanzien wie Zigaretten oder Alkohol zu vermeiden. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass sich stillende Mütter über einen ganz anderen Aspekt Gedanken machen: Welche Nahrungsmittel sind für sie während der Stillzeit am besten geeignet?