Eine laufende Nase, Halsschmerzen, Husten, erhöhte Körpertemperatur - das sind die Symptome einer Erkältung. Obwohl sie nach ein paar Tagen wieder verschwinden, sind sie lästig und rauben uns oft die Energie und das Wohlbefinden.
Schlaf
Nichts wirkt so gut wie eine warme Decke und eine erholsame Nachtruhe. Ausruhen unterstützt unseren Körper bei der Bekämpfung von Infektionen. Belasten Sie ihn nicht mit zusätzlicher Anstrengung.
Essen Sie Obst und Gemüse
Sowohl in Gemüse als auch in Obst sind viele Vitamine enthalten, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind. Eine leckere Gemüsesuppe oder etwas Obst zum Nachtisch helfen uns sicher, wenn wir krank sind.
Ein Besuch in der Apotheke
Es gibt viele freiverkäufliche Mittel gegen Erkältungen. Es ist eine gute Idee, sie zu verwenden, um die Krankheit zu bekämpfen und dabei natürlich einen gesunden Geist zu bewahren. Halsschmerztabletten, fiebersenkende Mittel, Hustentropfen und abschwellende Nasentropfen sind ratsam, vor allem wenn die Symptome stark sind, mehrere Tage andauern und durch Hausmittel nicht gelindert werden.
Eine Erkältung ist kein Weltuntergang, sollte aber nicht unterschätzt werden, da sie ernsthafte Komplikationen wie Lungenentzündung, Ohrenentzündung oder Luftröhrenentzündung verursachen kann.
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Die Einnahme zahlreicher Medikamente und die Erledigung alltäglicher Aufgaben um jeden Preis werden uns nicht helfen, eine Erkältung zu kurieren. Man muss dem Körper erlauben, die Infektion in Ruhe zu bekämpfen.
Um das Risiko einer Erkältung zu verringern, sollten Sie sich im Herbst dem Wetter entsprechend kleiden, große Menschenansammlungen meiden und auf persönliche Hygiene achten (insbesondere an öffentlichen Orten).
