Bei der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft ist es für beide Partner ratsam, auf die Qualität ihrer Ernährung zu achten, da sie das hormonelle Gleichgewicht, die Gesundheit der Fortpflanzungszellen und die allgemeine Gesundheit des Körpers beeinflusst. Es ist wichtig, die Vitamine C, D, E und B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffe wie Zink, Selen und Eisen zuzuführen, die den Eisprung, die Spermienbeweglichkeit und die Einnistung des Embryos unterstützen. Andererseits sollten Sie Alkohol, verarbeitete Lebensmittel, Transfette und Koffein einschränken. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig und abwechslungsreich sein und aus frischem Gemüse, Obst, ballaststoffreichen Produkten, vollständigem Eiweiß und gesunden Fetten bestehen.