Auswirkungen von Stress auf den Körper: Krebs und chronischer Stress

Stress ist die natürliche Fähigkeit des Körpers, Gefahren zu erkennen und sich vor ihnen zu schützen. Wie geschieht das?

In einer bedrohlichen Situation bereitet das Gehirn den Körper auf eine schnelle Reaktion vor - Kampf oder Flucht. Dazu aktiviert es die HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse ) und schüttet die Stresshormone Adrenalin und Cortisol aus. Diese Veränderungen verursachen:

eine Erweiterung der Atemwege,
einen erhöhten Blutdruck,
Beschleunigung der Herzfrequenz,
Stimulation des zentralen Nervensystems,
erhöhter Glukosespiegel,
Unterdrückung des Immun-, Verdauungs- und Fortpflanzungssystems.

Stress bei Krebs, Foto: panthermedia

Das Auftreten dieser Reaktionen von Zeit zu Zeit ist sehr notwendig und gesund. Chronischer Stress führt jedoch dazu, dass ständig stressbedingte Veränderungen auftreten. Der Körper verhält sich, als ob er ständig in Gefahr wäre, und das schwächt seine Schutzfunktionen. Häufige Infektionen, Magen-Darm-Erkrankungen und sogar Krebs treten auf.

Wie wirkt sich chronischer Stress auf Krebs aus?

Veränderungen im Körper aufgrund von chronischem Stress können die Ursache sein:

die Entstehung und das Fortschreiten von Krebs,

eine Beeinträchtigung der Funktion des Immunsystems,
eine Verringerung der Fähigkeit des Körpers, Krebs zu bekämpfen,
Tumorwachstum und das Auftreten von Metastasen,
Verschlimmerung von Entzündungszuständen,
verminderte Wirksamkeit der Krebstherapie.

Der Forschung zufolge ist Stress ein Faktor, der das Krebsrisiko erhöht. Er wirkt sich jedoch nicht nur auf der biologischen, sondern auch auf der psychologischen Ebene aus. Er veranlasst einen Menschen dazu, Entscheidungen zu treffen, die das Krebsrisiko weiter erhöhen können, insbesondere wenn es um die tägliche Ernährung geht.

Wie wirkt sich chronischer Stress auf Ernährung und Krebs aus?

Die Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit eines jeden Menschen. Sie liefert die benötigten Nährstoffe und hilft, den Körper vor Krankheiten zu schützen. Chronischer Stress kann es erheblich erschweren, gesunde Ernährungsgewohnheiten beizubehalten, und Folgen haben, die zu Krebs führen können.

Ungesunde Ernährungsgewohnheiten und die Entstehung von Krebs, Foto: panthermedia

Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel: chronischer Stress und Krebs

Menschen, die täglich unter Stress stehen, sind viel anfälliger dafür, ungesunden Nahrungsmitteln zu erliegen. Stress zwingt sie dazu, zu stark verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Fett-, Zucker- und Salzgehalt zu greifen, und das kann zu Krebs führen. Wie kann das passieren?

Der Einfluss der Ernährung auf die Entstehung von Entzündungen: chronischer Stress und Krebs

Eines der Hauptprobleme ungesunder Lebensmittel sind gesättigte Fette, die in Verbindung mit großen Mengen Zucker zur Entstehung chronischer Entzündungen führen. Chronische Entzündungen, die durch Stress und ungesunde Ernährung verursacht werden, stören die Zellreparaturprozesse und erhöhen letztlich das Risiko der Tumorbildung.

Der Einfluss der Ernährung auf Nährstoffmängel: chronischer Stress und Krebs

Ungesunde Ernährungsgewohnheiten, die durch chronischen Stress verursacht werden, können zu schwerwiegenden Mängeln an wichtigen Vitaminen und Mineralien führen. Vitamin D, Antioxidantien, Omega-3- und -6-Fettsäuren, B-Vitamine und Eisen sind unter anderem besonders wichtig für die Gesundheit des Körpers. Das Vorhandensein dieser Komponenten unterstützt das Immunsystem und schützt die Zellen vor Schäden.

Cortisol ein krebsfördernder Faktor, Foto: panthermedia

Der Verzehr von nährstoffarmen Lebensmitteln kann zu einer Beeinträchtigung der Funktion des Immunsystems und dem Auftreten von Krebs führen.

Chronischer Stress führt nicht nur zur Entstehung direkter Veränderungen im Körper, sondern zwingt den Körper auch zu Entscheidungen, die ihn weiter schwächen. Wie können wir uns also vor den schädlichen Auswirkungen von Stress und infolgedessen möglicherweise vor Krebs schützen?

Die Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf Stress: chronischer Stress und Krebs

Körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, um das Stresshormon Cortisol zu reduzieren, dessen Überschuss zu Krebs beitragen kann. Laufen, Schwimmen, Walken oder Yoga helfen nicht nur, den Cortisolspiegel zu senken, sondern steigern auch die Produktion von Endorphinen. Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt also die Immunität des Körpers und kann zum Schutz vor Krebs beitragen.

Auswirkungen von Entspannungstechniken auf Stress: chronischer Stress und Krebs

Heutzutage wird die Anwendung von Entspannungstechniken immer beliebter. Die regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken bedeutet, die Atmung zu beruhigen, die Hektik der Gedanken zu reduzieren und sich zu bemühen, im Hier und Jetzt zu sein. Zu den Entspannungstechniken gehören:

Meditation,
progressive Muskelentspannung,
Visualisierung.

Kann chronischer Stress Krebs verursachen, Foto: panthermedia

Wir können diese Techniken selbst praktizieren, verschiedene Online-Quellen nutzen oder uns in professionelle Kurse einschreiben. Die regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken lehrt den Körper, mit Stress umzugehen, und verringert so die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken.

Chronischer Stress wirkt sich negativ auf den Körper aus. Er führt zu ungesunden Ernährungsgewohnheiten und erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Entspannungsübungen helfen, die geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten.

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Kann chronischer Stress zu Krebs führen?

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