Wie zahlreiche Daten und Studien zeigen, lässt die psychische Gesundheit der Polen sehr zu wünschen übrig und der enorme Arbeitsaufwand zu diesem Thema ist eine der Prioritäten im Bereich der öffentlichen Gesundheit.
Psychotherapie ist eine wirksame Methode zur Behandlung psychischer Probleme. Sie hilft Menschen, die mit verschiedenen Schwierigkeiten zu kämpfen haben, wie z.B. Depressionen, Ängsten, emotionalen oder Persönlichkeitsstörungen, Süchten sowie Problemen mit dem Selbstwertgefühl oder Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen.
Um die Psychotherapie ranken sich viele Mythen, die weit verbreitet sind und Menschen, die professionelle Hilfe benötigen, davon abhalten können, diese in Anspruch zu nehmen.
Was sind die häufigsten Mythen über Therapie und inwieweit funktioniert Psychotherapie und ist sie wirksam?
Mythos 1: Nur schwer gestörte Menschen profitieren von einer Psychotherapie
Dies ist einer der häufigsten Mythen über Psychotherapie.
Psychotherapie ist für Menschen hilfreich, die mit vielen Problemen unterschiedlichen Schweregrades zu kämpfen haben.
Seelisches Leid, Probleme mit Emotionen oder mangelnde Zufriedenheit sind Beispiele für Bereiche, in denen Psychotherapie effektiv hilft.
Genauso wie wir uns nicht schämen, wegen gesundheitlicher Probleme zum Arzt zu gehen (auch wenn diese keine Einschränkungen in unserem täglichen Leben verursachen), gibt es keinen Grund, sich zu schämen, eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen, wenn wir Schwierigkeiten oder seelische Leiden haben.
Mythos 2: Psychotherapie ist wie ein Gespräch mit einem Freund
Die Ähnlichkeit besteht darin, dass sowohl ein Gespräch mit einem engen Freund als auch eine Psychotherapie in einer Atmosphäre des Verständnisses und Vertrauens stattfinden.
Eine Psychotherapie ist jedoch ein Prozess, der von einer ausgebildeten und erfahrenen Fachkraft geleitet wird, in dem Ziele gesetzt und bewährte Methoden eingesetzt werden, um diese zu erreichen.
Der Psychotherapeut ist unabhängig und sieht den Klienten und seine Probleme objektiv - und er verfügt über das notwendige psychologische Wissen. Außerdem ist er oder sie nicht in eine Beziehung zu einer anderen Person verwickelt.
Psychotherapie kann nicht von Menschen durchgeführt werden, die sich privat kennen, da dies die Unabhängigkeit und Objektivität des Prozesses beeinträchtigt.
Mythos 3: In der Psychotherapie konzentrieren Sie sich auf Ihre Kindheit
In der Psychotherapie geht es nicht um Ihre Kindheit, sondern um den aktuellen Zustand der Person.
Die Art und Weise, wie eine Person heute funktioniert, wurde in der Kindheit geprägt und daher werden in der Psychotherapie Informationen darüber gesammelt, aber dies ist normalerweise kein Schwerpunkt der Arbeit.
Mythos 4: Psychotherapie dauert Jahre
Die Dauer des Psychotherapieprozesses ist eine individuelle Angelegenheit und hängt von der Situation, den Bedürfnissen und Zielen des Klienten ab.
Die meisten Psychotherapien erstrecken sich über mehrere Dutzend Sitzungen.
Das Ziel einer Psychotherapie ist es, den Klienten im Umgang mit seinen Schwierigkeiten unabhängiger zu machen, anstatt sich jahrelang zu Therapiesitzungen zu treffen.
Professionelle Psychotherapie verwendet oft einen so genannten psychotherapeutischen Vertrag, der es ermöglicht, den Prozess nach den vereinbarten Richtlinien zu steuern.
Mythos 5: Psychotherapie löst alle Probleme
Psychotherapie wirkt nicht wie eine Zauberpille.
In der Therapie werden Ziele gesetzt, die mit Hilfe des Psychotherapeuten nach und nach erreicht werden.
Der Erfolg der Therapie hängt auch von der Motivation und dem Engagement des Patienten für den therapeutischen Prozess ab.
Für viele Menschen ist eine Psychotherapie etwas Bahnbrechendes und Lebensveränderndes, aber ein solches Gefühl ist keine Voraussetzung dafür, dass eine Psychotherapie erfolgreich ist.
Wirksamkeit der Psychotherapie
Die Wirksamkeit von Psychotherapie wird seit Jahrzehnten erforscht und zeigt eindeutig, dass Psychotherapie wirksam ist. Bei schwereren psychischen Störungen ist eine Psychotherapie in Kombination mit einer Pharmakotherapie am wirksamsten.
Die meisten Belege für die Wirksamkeit der Psychotherapie liefert die wissenschaftliche Literatur in Bezug auf die kognitive Verhaltenstherapie, insbesondere bei Störungen des Angstspektrums und Störungen emotionaler Natur (Depression).
Auch die Online-Psychotherapie (über Online-Sofortnachrichten) hat sich als ebenso wirksam erwiesen wie die traditionelle Psychotherapie in der Praxis.
Psychotherapie ist eine bequeme und wirksame Form der Behandlung von psychischen Leiden oder psychischen Problemen. Die Mythen, die über sie verbreitet werden, sind schädlich, weil sie Menschen, die Hilfe brauchen, davon abhalten, eine Therapie zu suchen.
