Während wir für unseren Urlaub packen, bereiten sich Eltern und Großeltern darauf vor, den Sommer in der Stadt zu verbringen. Selbst mit einem kränkelnden Herzen können sie die Freuden ihrer Stadt aktiv genießen.
Ein krankes Herz in Kombination mit der Hitze ist in den Augen vieler eine tickende Bombe. Ältere Menschen, die anfällig für Herz-Kreislauf-Probleme sind, neigen dazu, zu Hause vor dem Fernseher zu bleiben und verzichten sogar auf die Möglichkeit, sich mit Freunden zu treffen. Das muss nicht so sein. Vernunft in Kombination mit Gesundheitsvorsorge ist ein Rezept für einen aktiven Sommer. Allerdings alles unter dem wachsamen Auge eines Arztes.
Bewegung ist Gesundheit
In den Sommerferien werden viele Aktivitäten für Kinder und Jugendliche in sogenannten "Halbtagscamps" organisiert. Es werden aber auch immer mehr Programme mit dem Etikett "für Senioren" angeboten. Die demografischen Veränderungen in der polnischen Gesellschaft haben den Markt gezwungen, sein Angebot genau für diese Altersgruppe anzupassen. In einer größeren Stadt, aber auch in einer Kleinstadt, haben ältere Menschen die Möglichkeit, sich in Seniorenclubs anzumelden, die von Wohnungsbaugenossenschaften und Nichtregierungsorganisationen betrieben werden.
Bibliotheken und Kulturzentren bieten außerschulische Aktivitäten an, darunter Computerkurse, Musiktherapieworkshops, Chor oder Sinnesgymnastik. Dank solcher Programme können sie das Beste aus ihrem Alter machen, sich mit Gleichgesinnten treffen und ohne Peinlichkeit gesundheitliche Erfahrungen austauschen. Krankheit muss sie also nicht ausbremsen und isolieren. Immerhin ist Nordic Walking heute die Sportart Nummer eins für Senioren. Organisierte Treffen in verschiedenen Stadtteilen bieten die Möglichkeit, sich unabhängig vom Alter zu bewegen und die eigenen Kräfte zu testen.
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Die Trainingseinheiten werden von professionellen Trainern geleitet, sind oft kostenlos und erfordern nicht, dass Sie eigene Stöcke besitzen. Alles, was es braucht, ist ein bisschen Willenskraft, um eine angenehme und aktive Zeit zu verbringen, den Körper zu regenerieren und zu stimulieren. Ebenso beliebt ist die Aquafitness, die mit Gymnastik und therapeutischen Aktivitäten kombiniert wird.
Diese Übungen verzögern die Zeichen des Alterns, haben eine beruhigende Wirkung und lindern depressive Zustände, während sie vor allem das Herz, den wichtigsten Muskel des Körpers, stärken. Wie Senioren heute ihre Freizeit verbringen, bleibt also weitgehend ihnen selbst überlassen.
