Die heißen Tage kommen schnell näher. In dieser Zeit müssen wir besonders auf unsere Augen achten. Wenn wir sie nicht vor der schädlichen UV-Strahlung schützen, ist dies eine häufige Ursache für Verbrennungen der Bindehaut und kann sogar zur Entwicklung von Augenkrankheiten wie Katarakt und MAD führen.
Zu den Symptomen der MAD (altersbedingte Makuladegeneration) gehören eine Beeinträchtigung des zentralen Sehens, eine fortschreitende Abnahme der Sehschärfe (vor allem im Nahbereich), leichte Blendung, Bildverzerrungen, eine verminderte Sehschärfe und eine Beeinträchtigung der Farbunterscheidung. Die exsudative (morca) Form der MAD kann innerhalb von nur drei Monaten zu einem schweren Sehverlust führen. In den Industrieländern ist die Krankheit die häufigste Ursache für den Verlust des Sehvermögens bei Menschen über 50 Jahren.
Antioxidantienreiche Ernährung gut für die Augen
Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihren Körper stärken und Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale schützen. Substanzen, die freie Radikale neutralisieren, sind Antioxidantien (Antioxidantien). Dabei handelt es sich um natürliche Substanzen, deren Vorhandensein leicht an den intensiven Farben von Gemüse und Obst zu erkennen ist, orange (Karotten, Paprika, Tomaten) und violett (Blaubeeren, Rote Bete, schwarze Johannisbeeren).
Der Schutz der Augen vor freien Radikalen kann durch eine Ernährung, die reich an den Vitaminen A, C und E ist, weiter verbessert werden. Vitamin C, das vor allem in Zitrusfrüchten enthalten ist, stärkt die Blutgefäße und verringert das Risiko von Katarakten, indem es die Ernährung der Linse verbessert. Vitamin E ist in Pigmentepithelzellen hoch konzentriert und hemmt unter anderem Verbindungen, die die Blutgefäße schädigen. Natürliche Quellen für Vitamin E sind vor allem Speiseöle und Salat.
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Schützen Sie die Augen Ihres Kindes
Zusätzlich zu einer UV-gefilterten Brille und einer Diät können künstliche Tränen einen zusätzlichen Schutz für die Augen bieten. Sie sind in jeder Apotheke erhältlich, ohne Rezept. Dank ihnen können wir Trockenheit verhindern. Daran sollten Sie vor allem in den Ferien denken, denn es wäre schade, die angenehmen und warmen Urlaubstage mit der Behandlung von ungeschütztem Augenlicht zu verschwenden.
Es ist auch äußerst wichtig, sich um die Augen von Kindern zu kümmern. Die Linse des Auges hält ultraviolette Strahlen erst ab einem Alter von 10-12 Jahren ab. Daher kann häufiges ungeschütztes Sonnenbaden zu schweren Schäden an der Netzhaut des Kindes führen. Vergessen Sie also nicht, das Augenlicht der Jüngsten zu schützen und auch für sie eine Sonnenbrille zu tragen.
