Einführung: Achtsamkeit ist die Praxis, die Aufmerksamkeit mit Akzeptanz und ohne Wertung auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Es handelt sich dabei um eine Technik, mit der man ein tieferes Bewusstsein für die eigenen Gedanken, Gefühle und den eigenen Körper erlangt und die hilft, Stress zu bewältigen, das Wohlbefinden zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken. In diesem Artikel werden die Grundlagen der Achtsamkeit erläutert und wie sie im Alltag praktiziert werden kann.