Die Mittelmeerdiät ist eine Ernährungsweise, die auf den traditionellen Essgewohnheiten der Menschen in Mittelmeerländern wie Griechenland, Italien, Spanien und Südfrankreich basiert. Sie ist für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt. Zahlreiche Studien bestätigen ihre Rolle bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2 und sogar einigen Krebsarten. In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick darauf, was die Mittelmeerdiät ist, ihre Prinzipien und die gesundheitlichen Vorteile, die sie mit sich bringt.