Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Ein ausreichendes Maß an Schlaf ist für das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden unerlässlich. Dieser Artikel wirft einen genaueren Blick darauf, wie viel Schlaf nötig ist, um täglich gesund und leistungsfähig zu bleiben, und zeigt Möglichkeiten auf, die Schlafqualität zu verbessern.