Körperliche Aktivität spielt eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung von Gesundheit und Fitness. Regelmäßige Bewegung hilft, vielen chronischen Krankheiten vorzubeugen, verbessert das Wohlbefinden und verlängert das Leben. In diesem Artikel erläutern wir, was ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität bedeutet, welche Vorteile es hat und wie man es erreichen und aufrechterhalten kann. Außerdem geben wir Ihnen praktische Tipps, wie Sie körperliche Aktivität in Ihr tägliches Leben einbauen können.