Koffein ist eines der beliebtesten Stimulanzien der Welt und kommt natürlich in Kaffee, Tee, Kakao und anderen Produkten vor. Obwohl der Konsum von Koffein viele Vorteile mit sich bringen kann, wie z.B. eine verbesserte Konzentration und Leistung, kann ein übermäßiger Konsum zu gesundheitlichen Problemen führen. In diesem Artikel werden wir erörtern, was eine gesunde Dosis Koffein ist, welche Vorteile und möglichen Nebenwirkungen sie hat und wie Sie Koffein sicher und verantwortungsvoll konsumieren können.