Bluthochdruck ist eine der häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Nierenversagen erhöht. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass eine der wirksamsten Möglichkeiten zur Kontrolle des Bluthochdrucks in der richtigen Ernährung liegt. Eine gesunde Ernährung für Menschen mit Bluthochdruck sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Kalium, Ballaststoffen und gesunden Fetten sind, und gleichzeitig die Aufnahme von Natrium, Zucker und gesättigten Fetten einschränken. In diesem Artikel werden wir die Grundsätze einer Ernährung zur Regulierung des Blutdrucks erläutern.