Osteoporose ist eine chronische Erkrankung des Skelettsystems, die durch eine verminderte Knochendichte und eine erhöhte Anfälligkeit für Knochenbrüche gekennzeichnet ist. Sie betrifft weltweit Millionen von Menschen, vor allem ältere Menschen und Frauen nach der Menopause, obwohl sie auch jüngere Erwachsene mit bestimmten Risikofaktoren betreffen kann. Die Knochen werden durch den Verlust von Mineralien wie Kalzium und Phosphor spröde und brüchig, was zu einer geschwächten Knochenstruktur führt. Obwohl medikamentöse Behandlung und körperliche Aktivität eine Schlüsselrolle bei der Behandlung von Osteoporose spielen, ist die Ernährung eines der wichtigsten Elemente zur Unterstützung der Knochengesundheit. Eine gesunde Ernährung für Menschen mit Osteoporose liefert wichtige Nährstoffe, unterstützt die Knochenmineralisierung, verringert das Risiko eines weiteren Knochenabbaus und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. In diesem Artikel erläutern wir im Detail, was eine gesunde Ernährung für Menschen mit Osteoporose ist, welche Lebensmittel Sie einbeziehen und welche Sie vermeiden sollten und wie Sie Ihren Speiseplan auf die speziellen Bedürfnisse dieser Gruppe abstimmen können. Wir laden Sie ein, weiterzulesen!