Übergewicht ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme des 21. Jahrhunderts, das die Lebensqualität beeinträchtigt und das Risiko für chronische Krankheiten erhöht. Ein Schlüsselelement im Kampf gegen Übergewicht ist eine gesunde Ernährung, die nicht nur hilft, Gewicht zu reduzieren, sondern auch das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit verbessert. In diesem Artikel werden wir erörtern, was eine gesunde Ernährung für übergewichtige Menschen ist, welche Lebensmittel sie einschließen und welche sie einschränken sollten. Wir werden auch die Grundsätze einer gesunden Ernährung und Strategien zur Unterstützung der Gewichtsabnahme behandeln.