Verstopfung ist ein häufiges Verdauungsproblem, das Unbehagen, Bauchschmerzen und ein Gefühl von Schwere verursachen kann. Eine gesunde Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Flüssigkeitszufuhr und ausreichenden Nährstoffen ist, kann wirksam dazu beitragen, die Darmtätigkeit zu regulieren und Verstopfung zu verhindern. In diesem Artikel werden wir erörtern, wie eine Ernährung für Menschen, die mit Verstopfung zu kämpfen haben, aussehen sollte, welche Lebensmittel man essen und welche man meiden sollte und welche Gewohnheiten man einführen sollte, um die Verdauungsfunktion zu verbessern.