Die Ernährung ist eines der Schlüsselelemente, die sich auf die Leistung, die Gesundheit und die Erholung von Sportlern nach Training und Wettkampf auswirken. Eine gesunde Ernährung für Sportler sollte ausgewogen sein und alle notwendigen Nährstoffe liefern, um intensives Training zu unterstützen und eine schnelle Erholung zu ermöglichen. In diesem Artikel erläutern wir, was eine gesunde Ernährung für Sportler ist, welche Nährstoffe am wichtigsten sind und wie Sie Ihre Mahlzeiten planen, um die Wirkung des Trainings zu maximieren.