Die Transzendentale Meditation (MT) ist eine der beliebtesten Meditationstechniken der Welt, die für ihre Einfachheit, Effektivität und zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die Technik beruht auf der stillen Wiederholung eines speziell ausgewählten Klangs oder Mantras, um einen Zustand tiefer Entspannung und inneren Friedens zu erreichen. In diesem Artikel erfahren Sie, was genau die transzendentale Meditation ist, welche gesundheitlichen Vorteile sie bietet, wie sie praktiziert wird und welche wissenschaftlichen Untersuchungen ihre Wirksamkeit belegen.