Intervalltraining ist eine der effektivsten Methoden zur Verbesserung der Leistung, der Fettverbrennung und der allgemeinen Fitness. Es besteht aus hochintensiven Übungen, die von aktiven Ruhephasen unterbrochen werden. Das Intervalltraining, das auch als HIIT (High-Intensity Interval Training) bezeichnet wird, erfreut sich aufgrund seiner Effektivität und Anpassungsfähigkeit an unterschiedliche Fitnessniveaus zunehmender Beliebtheit. In diesem Artikel erläutern wir die Vorteile des Intervalltrainings, seine verschiedenen Formen und wie Sie es in Ihren Trainingsplan einbauen können.