Langstreckenlauf, auch Long-Distance-Running genannt, ist eine Form der körperlichen Betätigung, bei der Entfernungen von einigen Kilometern bis zu mehreren zehn Kilometern zurückgelegt werden - von Freizeitläufen bis hin zu Marathons und Ultramarathons. Obwohl diese Disziplin Ausdauer und Vorbereitung erfordert, hat sie aufgrund ihrer Einfachheit, ihrer Zugänglichkeit und ihrer unzähligen Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit weltweit große Popularität erlangt. Langstreckenlauf erfordert keine komplizierte Ausrüstung - alles, was Sie brauchen, sind gute Schuhe und die Bereitschaft, etwas zu unternehmen - und seine regelmäßige Ausübung kann Auswirkungen haben, die weit über die Verbesserung der Fitness hinausgehen. Von der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und dem Aufbau von Ausdauer bis hin zum Stressabbau und der Entwicklung des Charakters - Laufen hat einen umfassenden Einfluss auf das Leben der Läufer. In diesem Artikel erörtern wir im Detail, welche Vorteile Langstreckenläufe mit sich bringen und warum Sie sie in Ihre Routine einbauen sollten. Viel Spaß beim Lesen!