Das Training mit Gewichten, auch bekannt als Kraft- oder Widerstandstraining, wird bei gesundheits- und fitnessbewussten Menschen immer beliebter. Regelmäßiges Krafttraining hat viele Vorteile für Körper und Geist. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile das Training mit Gewichten hat, wie es sich auf Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden auswirkt und wie Sie mit dem Krafttraining beginnen können.