Nüsse und Samen werden seit langem für ihren Reichtum an Nährstoffen und ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Sie sind nicht nur schmackhaft, sondern auch reich an Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und Proteinen. Wenn Sie sie in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen, können sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, von der Verbesserung der Herzgesundheit bis zur Unterstützung der Gehirnfunktion. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Vorteile des Verzehrs von Nüssen und Samen und ihre Rolle in einem gesunden Lebensstil.