Achtsamkeit, auch als Mindfulness bekannt, ist die Praxis, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und ihn ohne Wertung zu akzeptieren. Es handelt sich um eine Technik, die ihren Ursprung in meditativen Traditionen hat, aber in den letzten Jahren als Methode zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit an Popularität gewonnen hat. In diesem Artikel werden wir die Vorteile einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis erörtern und wie sie unser Leben auf verschiedenen Ebenen beeinflussen kann.