Pilates ist ein System für körperliche Übungen, das im frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es ist eine Trainingsform, die sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Flexibilität, des Gleichgewichts und der Körperhaltung konzentriert. Pilates ist in den letzten Jahren aufgrund der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die es bietet, sehr populär geworden. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile Pilates bietet, wie es sich auf Körper und Geist auswirkt und was die wichtigsten Prinzipien sind.