Tai Chi ist eine uralte chinesische Übung, die Elemente der Meditation, der kontrollierten Atmung und der fließenden Bewegungen kombiniert. Es wird oft als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, weil es die Ruhe des Geistes mit körperlicher Aktivität verbindet. Tai Chi ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus zugänglich und seine regelmäßige Ausübung hat viele Vorteile für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, warum Sie Tai Chi in Ihr Leben einbauen sollten und welche Vorteile es Ihnen bringen kann.