Fette sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung und spielen eine Schlüsselrolle bei vielen Körperfunktionen, einschließlich der Vitaminaufnahme, der Hormonproduktion und der Erhaltung der Gesundheit des Gehirns. Allerdings sind nicht alle Fette gleich. Es gibt einen Unterschied zwischen gesunden Fetten, die der Gesundheit zugute kommen, und gesättigten und Transfetten, die der Gesundheit schaden können. In diesem Artikel erfahren Sie, was gesunde Fette sind, welche Arten von Fetten es gibt, welche Vorteile ihr Verzehr hat und wo Sie sie in Ihrer täglichen Ernährung finden.