Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es liefert die nötige Energie für den Start in den Tag und beeinflusst unsere Stimmung und Leistungsfähigkeit. Gesunde Frühstücksoptionen sind solche, die wichtige Nährstoffe liefern, reich an Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten sind, aber keinen übermäßigen Zucker und verarbeitete Zutaten enthalten. In diesem Artikel erläutern wir, was ein gesundes Frühstück ist, welche Zutaten es enthalten sollte und geben Beispiele für gesunde Frühstücksrezepte.