Schlaf ist einer der wichtigsten Aspekte eines gesunden Lebensstils, der unser körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinflusst. Gesunde Schlafgewohnheiten, auch bekannt als Schlafhygiene, umfassen verschiedene Praktiken und Rituale, die dazu beitragen, die Qualität des Schlafs zu verbessern. In der heutigen hektischen Welt haben viele Menschen mit Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit, unregelmäßigem Schlafverhalten oder schlechter Schlafqualität zu kämpfen. In diesem Artikel werden wir erörtern, was gesunde Schlafgewohnheiten sind, welche Vorteile sie haben und wie Sie sie in Ihr tägliches Leben integrieren können, um einen besseren Schlaf zu gewährleisten und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.