Schlaf spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Gesunde Schlafgewohnheiten, die oft auch als Schlafhygiene bezeichnet werden, können unsere Lebensqualität verbessern, indem sie uns helfen, besser zu schlafen und erfrischt und einsatzbereit aufzuwachen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, was gesunde Schlafgewohnheiten sind, welche Vorteile sie haben und wie Sie sie in Ihr tägliches Leben einbauen können, um ihr Potenzial zu maximieren.