Schlaflosigkeit ist ein Problem, das viele Menschen in verschiedenen Lebensabschnitten betrifft. Sie kann die Folge von Stress, einem vollen Terminkalender, gesundheitlichen Problemen oder schlechten Schlafgewohnheiten sein. Zu den Auswirkungen von zu wenig Schlaf gehören Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, ein geschwächtes Immunsystem und viele andere negative gesundheitliche Folgen. In diesem Artikel erörtern wir gesunde Wege, um mit Schlaflosigkeit umzugehen und Ihre Lebensqualität und Gesundheit zu verbessern.