Tai Chi und Qigong sind uralte chinesische Praktiken, die Bewegung, Meditation und Atemtechniken kombinieren und die körperliche und geistige Gesundheit verbessern sollen. Obwohl sie ursprünglich aus der chinesischen Kampfkunsttradition stammen, werden sie heute weltweit für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verehrt. In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Vorteile von Tai Chi und Qigong erörtern und praktische Ratschläge für den Einstieg in diese Praktiken geben.