Einleitung: Bewegung ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihre Lebensqualität verbessern, Ihre Kraft und Ausdauer steigern und sich positiv auf Ihre Psyche auswirken. Dieser Leitfaden hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie mit regelmäßigem Sport beginnen und motiviert bleiben können.