Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Formen der körperlichen Betätigung und bietet eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden. Viele Menschen fragen sich, wie sie mit dem Laufen beginnen können. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, die Grundlagen zu verstehen und gibt Ihnen Tipps, wie Sie sicher und effektiv mit dem regelmäßigen Laufen beginnen können.