Ängste sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress. Wenn sie jedoch chronisch und übermäßig werden, können sie die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Angstzustände können sich auf vielfältige Weise äußern, z. B. durch allgemeine Angstzustände, Phobien, Panikattacken oder Zwangsneurosen. Um mit Ängsten umzugehen, müssen Sie die Ursachen der Angst verstehen und geeignete Strategien und Techniken anwenden, die helfen, die Angst zu kontrollieren. In diesem Artikel erörtern wir, wie Sie mit Angstproblemen umgehen können. Dabei stellen wir Ihnen eine Reihe von Ansätzen vor, die von Therapie und Medikamenten bis hin zu Selbsthilfetechniken und Änderungen der Lebensweise reichen.