Schlaflosigkeit, auch Insomnie genannt, ist ein häufiges Problem, das viele Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Es ist gekennzeichnet durch Schwierigkeiten beim Einschlafen, beim Durchschlafen oder beim frühen Aufwachen. Schlaflosigkeit kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und zu Müdigkeit, gedrückter Stimmung und verminderter Leistungsfähigkeit bei täglichen Aktivitäten führen. In diesem Artikel werden wir verschiedene Möglichkeiten zur Bewältigung von Schlaflosigkeit erörtern, darunter Änderungen des Lebensstils, Entspannungstechniken und verfügbare Behandlungsmöglichkeiten.