Schlaflosigkeit ist ein Problem, das in der heutigen schnelllebigen und stressigen Welt immer mehr Menschen betrifft. Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen während der Nacht oder ein Mangel an erholsamem Schlaf können zu Müdigkeit, verminderter Konzentration und einer Verschlechterung der geistigen Gesundheit führen. Schlaflosigkeitsprobleme können eine Vielzahl von Ursachen haben - von Stress bis hin zu schlechten Angewohnheiten - aber zum Glück gibt es wirksame Möglichkeiten, sie zu überwinden. In diesem Artikel erfahren Sie, was Schlaflosigkeit ist, welche Ursachen und Auswirkungen sie hat und wie Sie das Problem mit gesunden Methoden angehen können, die die Schlafqualität verbessern.