Schlafprobleme sind ein häufiges Phänomen, das die Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen kann. Schlaflosigkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen während der Nacht oder zu frühes Aufwachen am Morgen können zu chronischer Müdigkeit, Reizbarkeit und beeinträchtigten kognitiven Funktionen führen. In diesem Artikel werden wir verschiedene Strategien zur Bewältigung von Schlafproblemen erörtern, darunter Änderungen des Lebensstils, Entspannungstechniken, Nahrungsergänzungsmittel und andere Methoden, die zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen können.