Schlafstörungen sind ein Problem, das Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft und ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigt. Sie können von Schlaflosigkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufigem Aufwachen während der Nacht oder übermäßiger Tagesmüdigkeit reichen. Die Ursachen für diese Störungen sind vielfältig: Stress, ungesunde Lebensweise, Krankheiten und sogar moderne Technologien wie Bildschirme, die blaues Licht aussenden. In einer Zeit der ständigen Hektik und des Drucks, in der Schlaf oft eher als Luxus denn als Notwendigkeit angesehen wird, ist die Bewältigung dieser Probleme entscheidend für die Verbesserung der Lebensqualität. Glücklicherweise gibt es viele gesunde und wirksame Methoden, um einen gesunden Schlaf wiederherzustellen, die Erholung zu verbessern und neue Energie zu gewinnen. In diesem Artikel erfahren Sie, was Schlafstörungen sind, woher sie kommen und welche Möglichkeiten Sie haben, sie zu überwinden - von Schlafhygiene, Ernährung und Entspannung bis hin zur Unterstützung durch Spezialisten. Wir laden Sie ein, weiterzulesen!