Dazu gehören:

erstens der Stress, dem wir in verschiedenen Lebensbereichen ausgesetzt sind. Zweitens eine unzureichende Ernährung, die wenig der Vitamine enthält, die Körper und Geist benötigen, um richtig zu funktionieren. Ein weiterer - wahrscheinlich der wichtigste - ist zu wenig Schlaf. Ein Erwachsener sollte maximal acht Stunden pro Tag schlafen.

Was sind die Symptome von Müdigkeit?

Müdigkeit äußert sich auf verschiedene Weise: Wir gönnen uns oft ein Nickerchen, wir sind abgelenkt, wir können uns nicht konzentrieren. Körperliche und geistige Erschöpfung sind nicht nur innere Erscheinungen. Sie macht sich auch in unserem Gesicht bemerkbar. Der Teint wird grau. Die Augen röten sich, die Augenlider sind geschwollen - genau wie unmittelbar nach dem Aufwachen. Jedes dieser Anzeichen kann sowohl einzeln als auch zusammen auftreten.

Wechsel zu einem gesunden Lebensstil

Müdigkeit kann durch die Änderung ungesunder Gewohnheiten ausgeglichen werden. Erstens, indem Sie Ihrem Körper ausreichend Schlaf gönnen. Zweitens empfiehlt es sich, die richtige Menge an Vitaminen und Spurenelementen zu sich zu nehmen. Unter anderem: Provitamin A (Beta-Carotin), Eisen. Provitamin A, das in getrockneten Aprikosen enthalten ist, beeinflusst die Regeneration der Epidermis und ist für die Erneuerung der Kollagenfasern verantwortlich (Verzögerung des Alterungsprozesses).

Eisen beeinflusst den Wachstumsprozess, erhöht die Widerstandskraft des Körpers und beugt Müdigkeit vor. Drittens: Erfrischen Sie den Teint äußerlich, indem Sie sauerstoffhaltige Cremes und Masken verwenden.