Wenn ein Gelenk schmerzt, versuchen wir reflexartig, es zu schonen - auch wenn dies die Beschwerden keineswegs verringert. Hinzu kommt, dass das Gelenk, wenn es nicht benutzt wird, steif wird und jede Bewegung noch mehr schmerzt. Das Wichtigste ist also, die Schmerzen zu lindern und das betroffene Gelenk richtig zu behandeln, damit es wieder bewegt werden kann.
Um einen Mangel an Vitamin E auszugleichen, greifen Sie zu Nüssen, Sonnenblumenkernen, Olivenöl und Avocadofrüchten, während Selenmangel durch den Verzehr von Vollkornprodukten, Eiern, Hefe, Fisch, Schalentieren und Fleisch ausgeglichen werden kann. Denken Sie auch an den Verzehr von fettem Fisch, d.h. Lachs, Hering, Sardine oder Makrele. Diese Arten sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für unseren Körper äußerst wichtig sind.
Und wenn es weh tut...
Bei Gelenkschmerzen kann auf verschiedene Behandlungsmethoden zurückgegriffen werden. Die häufigste ist eine pharmakologische Behandlung, die der Diagnose angemessen ist. Sie kann durch individuelle Übungen, Poolübungen, physikalische Behandlungen (Iontophorese, Kryotherapie, Ströme, Magnetfelder, Laser, Wasser- und klassische Massagen, Schlammpackungen) unterstützt werden. Wenn die Gelenkschmerzen durch eine Atrophie des Gelenkknorpels verursacht werden, haben Sulfidbäder, die in einigen Spas verwendet werden, sowie Nahrungsergänzungsmittel, die Glucosaminsulfat enthalten, eine gute Wirkung auf dessen Regeneration, versichert die Ärztin Barbara Rymaszewska.
Die Behandlung kann auch durch Hausmittel unterstützt werden, die jedoch vorher mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden sollten. Manchmal können Umschläge, Bäder oder Kompressen eine Alternative zu einem Schmerzmittel sein. Schon eine Massage in Kombination mit der Kraft eines wärmenden Öls kann Linderung bringen. Es ist eine gute Idee, eine solche Einreibemasse vorzubereiten und in der Hausapotheke aufzubewahren. Es lohnt sich also, sich um unsere Gelenke zu kümmern, und wenn besorgniserregende Symptome auftreten, ist es ratsam, einen Facharzt aufzusuchen.
Manchmal können solche Schmerzen ein Symptom einer ganz anderen Krankheit sein, wie z.B. der Fibromyalgie, bei der zu den allgemeinen Symptomen Muskel- und Gelenkschmerzen, ein Gefühl der Steifheit (oft den ganzen Tag über) sowie Müdigkeit (meist verbunden mit Schlaflosigkeit und gedrückter Stimmung) gehören. Deshalb sollten wir an Ernährung und Bewegung denken und uns ab und zu einen Aufenthalt in einem Spa gönnen, denn unsere Gelenke werden eine solche Investition in die Gesundheit sicherlich zu schätzen wissen.
