Viele Menschen verzichten oft auf abendliche körperliche Betätigung, weil sie glauben, dass dies zu Schlafstörungen beiträgt. Frühere Forschungen haben vorgeschlagen, körperliche Aktivität auf den frühen Tag zu verschieben. Die neuesten experimentellen Ergebnisse zeigen jedoch, dass körperliche Aktivität nicht nur keine Schlafprobleme verursacht, sondern auch den Appetit reduzieren kann.