"Schließen Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und Ihre Atmung. Bringen Sie Ihren Geist zur Ruhe und beruhigen Sie Ihre Gedanken". Jeder, der schon einmal Meditation ausprobiert hat, kennt diese Sätze. Menschen, die meditieren, werden oft mit den Fragen konfrontiert: "Funktioniert es wirklich?" oder "Warum sollte man es überhaupt tun?". Die Antwort auf diese Fragen ist ganz einfach: Es funktioniert, und die Vorteile sind vielfältig.