Kaffee und Tee

Diese Getränke enthalten Verbindungen (Koffein, Thein), deren übermäßige Zufuhr den Erfolg der Schwangerschaft und die Gesundheit des zukünftigen Babys beeinträchtigen kann. Übermäßige Mengen dieser Stoffe können die Ursache für eine Fehlgeburt, einen vorzeitigen Blasensprung des Fötus, vorzeitige Wehen oder ein niedriges Geburtsgewicht des Fötus sein. Koffein kann durch die Verstärkung der schädlichen Wirkungen bestimmter Stoffe, die in anderen Produkten enthalten sind, schließlich zu fötalen Missbildungen führen. Ein Übermaß an Koffein kann beim Neugeborenen zu Herzanomalien und sogar zu Krämpfen führen. Koffein hat auch eine harntreibende Wirkung, was zu einem Flüssigkeitsmangel im Körper und zu Elektrolytstörungen führen kann. Es ist akzeptabel, bis zu zwei Gläser schwachen Kaffee pro Tag zu konsumieren, der in einer Espressomaschine zubereitet wird. Bei dieser Methode der Kaffeezubereitung werden viele schädliche Bestandteile aus dem Kaffee entfernt. Starker Kaffee kann durch koffeinfreien Kaffee und Getreidekaffee ersetzt werden. Es ist nicht ratsam, während der Schwangerschaft viel starken Tee zu trinken. Er kann erfolgreich durch Früchte- oder Kräutertees ersetzt werden.

Alkohol und alkoholische Getränke

Jede Dosis Alkohol, die eine schwangere Frau zu sich nimmt, kann sich nachteilig auf den Fötus auswirken. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um den in Wein, Bier oder anderen Getränken enthaltenen Alkohol handelt, selbst wenn diese als alkoholfrei gekennzeichnet sind, da sie nicht völlig alkoholfrei sind, sondern Alkohol in vernachlässigbaren Mengen enthalten. Daher sollte der Alkoholkonsum während der Schwangerschaft vermieden werden. Alkohol geht durch die Plazenta in den Fötus über und wird nicht verstoffwechselt, da der Fötus nicht über ausreichend entwickelte Enzyme verfügt, die für seine Verdauung zuständig sind. Alkohol in der Schwangerschaft kann zu einer Verengung der Nabelschnurgefäße führen, wodurch die Nährstoff- und Sauerstoffzufuhr zum Fötus unterbrochen wird. Dadurch erhöht sich das Risiko einer fötalen Hypoxie und Unterernährung, was schließlich zu einer körperlichen und geistigen Unterentwicklung des Kindes führen kann. Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft große Mengen Alkohol trinken, werden mit größerer Wahrscheinlichkeit zu früh und mit Entwicklungsstörungen geboren, und bei ihren Neugeborenen werden Symptome der Alkoholabstinenz beobachtet. Später im Leben zeigen die Kinder eine beeinträchtigte psychomotorische Entwicklung, erhebliche Hyperaktivität und Verhaltensschwierigkeiten. Alkoholkonsum während der Schwangerschaft erhöht auch das Risiko einer Fehlgeburt, einer Frühgeburt oder eines intrauterinen Absterbens des Fötus.

Es gibt viele Lebensmittel in der Ernährung eines jeden Menschen, die potenzielle Gesundheitsrisiken enthalten, aber sie sind in so geringen Mengen enthalten, dass man sie nicht fürchten muss. Schwangere Frauen sollten jedoch besonders darauf achten, sie nicht in zu großen Mengen zu sich zu nehmen. Das bedeutet nicht, dass man Produkte mit künstlichen Inhaltsstoffen vollständig aus der Ernährung streichen sollte. Das hieße, auf alles zu verzichten, denn in jedem Lebensmittel finden Sie etwas, das solche Stoffe enthält. Es ist sicher, Lebensmittel in Maßen und im richtigen Verhältnis zu konsumieren. Es ist jedoch wichtig, dass Sie versuchen, die Lebensmittel zu sich zu nehmen, die das geringste Risiko darstellen, und dass Ihre Ernährung sehr abwechslungsreich ist. Durch häufiges Händewaschen, gründliches Waschen von Obst und Gemüse und die Beachtung der Grundsätze einer korrekten und hygienischen Zubereitung von Lebensmitteln, einschließlich einer angemessenen Wärmebehandlung oder Lagerung, können Sie das Risiko einer mikrobiellen Kontamination verringern. Bei der Zusammenstellung der Ernährung sollten Sie daran denken, dass Beta-Carotin, das vor allem in grünem und gelbem Gemüse enthalten ist, die negativen Auswirkungen der in der Nahrung enthaltenen Toxine weitgehend beseitigt. Das Trinken ausreichender Mengen Mineralwasser hat ebenfalls eine ähnliche Wirkung, da es schädliche Substanzen aus dem Körper spült.