Die Sommerferien sind eine Zeit, in der wir unsere Beine zeigen und wollen, dass sie schön und gesund aussehen. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie sie am besten aussehen lassen!
Halten Sie Ihre Beine gesund
Entgegen dem Anschein ist die Sommersaison nicht gut für die Gesundheit unserer Beine. Hohe Temperaturen erweitern die Blutgefäße und behindern den Blutfluss zum Herzen. Die Folge sind Schwellungen. Die Hitze verstärkt auch das Gefühl von Schwere in den Beinen. Oft treten unschöne Besenreiser auf. In einer solchen Situation können wir zu pharmakologischen Mitteln greifen, aber es lohnt sich, zunächst einmal zu versuchen, die Probleme auf andere Weise zu beheben. Körperliche Aktivität ist der erste Schritt, da sie die Blutzirkulation verbessert. Es genügt, wenn Sie tagsüber eine Stunde lang spazieren gehen. Sie können kleinere Einkäufe zu Fuß erledigen oder mit dem Hund spazieren gehen. Wenn Sie lange still stehen müssen, zum Beispiel im Bus oder am Schreibtisch, können Sie ein unangenehmes Taubheitsgefühl in den Beinen verspüren. Um dem vorzubeugen, wechseln Sie das Bein, auf dem Sie Ihr Gewicht ruhen lassen, oder bewegen Sie Ihre Zehen. Machen Sie mehrere kurze Pausen von der Arbeit und gehen Sie einen Kaffee trinken. Und denken Sie am Abend an ein entspannendes Bad mit kühlem Wasser, bei dem Sie die Beine von unten nach oben in Richtung Herz massieren. Auf diese Weise bringen wir unsere Beine "in Schwung" - und sie werden es uns mit einer besseren Kondition und ohne Müdigkeitsgefühl zurückzahlen.
Wenn diese Methoden nicht helfen oder die Linderung nur vorübergehend ist, lohnt es sich, zu speziellen Präparaten zu greifen, die die Symptome lindern und ein erneutes Auftreten verhindern. Müde Beine, Schwellungen oder Besenreiser sind Probleme, von denen viele polnische Frauen betroffen sind", erklärt Dr. Urszula Rogozinska, MD, PhD. - Sie können jedoch bekämpft werden. Apotheken bieten eine Vielzahl von Präparaten zur oralen und topischen Anwendung in Form von Gelen an. Diese Präparate enthalten in der Regel Heidelbeerfruchtextrakt, Rosskastaniensamenextrakt oder Escin, Arnika, Hamamelis-Extrakt oder kühlendes Menthol. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie das äußerlich angewandte Gel gleichzeitig mit einem Tablettenpräparat anwenden, das von innen schützt. Dies wird als ergänzende Therapie bezeichnet. Wenn die Schwellung sehr schlimm wird, sollten Sie den Rat eines Phlebologen - eines Spezialisten für Venenerkrankungen - einholen. Es lohnt sich, daran zu denken, dass eine gute Hygiene und Pflege der Beine dazu beiträgt, das Risiko unangenehmer Zustände zu minimieren.
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Vergessen Sie Ihre Nägel nicht
Damit unsere Nägel schön aussehen, benötigen sie verschiedene Inhaltsstoffe und Mineralien. Vor allem die Vitamine B und H, aber auch Magnesium, Eisen, Kalzium und Silizium. Wenn der Körper geschwächt ist, wachsen die Nägel langsamer und brechen häufiger. Ein weiteres Problem sind splitternde Nägel, ein Problem, das viele Frauen betrifft, und die Ursachen dafür sind vielfältig. Eine schlechte Ernährung, die wenig Vitamine und Mineralien enthält, kann zu diesem Problem beitragen. In diesem Fall können Sie in der Apotheke spezielle Nahrungsergänzungsmittel mit Keratin, Vitamin E, Kalzium und Schachtelhalm kaufen, um das Aussehen der Nägel zu verbessern. Eine gesunde Ernährung, vor allem eine, die reich an Gemüse und Fisch ist, wird ebenfalls helfen. Sie können sich auch mit Hausmitteln helfen, z.B. können Sie eine feuchtigkeitsspendende Nagelkur machen, bei der Sie Olivenöl in die Nagelplatte einmassieren, oder Sie können ein kleines Bad zubereiten (eine mit Olivenöl gefüllte Schüssel wird erhitzt, und dann tauchen Sie Ihre Hände für etwa 15 Minuten hinein - bis das Öl abgekühlt ist). So werden Ihre Nägel geschmiert und gut genährt.
