Die überwiegende Mehrheit der Gynäkologen ist der Ansicht, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft sehr wichtig ist - Vitamine, Mineralien und Nährstoffe haben einen entscheidenden Einfluss auf die Entwicklung des Fötus. Die werdende Mutter sollte ihrem Körper nur die vom Arzt verschriebenen Vitamine zuführen - sie sind richtig ausgewählt und es besteht keine Gefahr einer Überdosierung. Es ist wichtig, daran zu denken, dass mehr Nährstoffe den gegenteiligen Effekt haben und dem Baby schaden können.
Die Auswirkungen eines Mangels an bestimmten Nährstoffen, die während der Schwangerschaft nicht zugeführt wurden, sind nach der Geburt des Babys nicht sofort sichtbar. Sie machen sich im ersten Lebensjahr oder viel später (auch im Erwachsenenalter) bemerkbar.
Wichtig! Die richtige Ernährung ist extrem wichtig für eine gesunde Schwangerschaft.
Die Ernährung sollte sich durch gut ausgewählte Nährstoffe auszeichnen - Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei lebenswichtigen Prozessen (Katalysatoren bei Stoffwechselreaktionen). Das Gleiche gilt für Mineralien, die 4% des Körpergewebes ausmachen (Bestandteil von Enzymen und Hormonen in Stoffwechselprozessen) - sie tragen zu den Strukturelementen des Körpers bei.
5 wesentliche Bestandteile
Es gibt mehrere wichtige Bestandteile (die sogenannten "Big Five"), deren Vorhandensein im Körper der werdenden Mutter für die richtige Entwicklung des Babys wichtig ist.
I. Folsäure
Dieser Bestandteil ist wichtig für die normale Entwicklung des Gehirns und beugt außerdem Neuralrohrdefekten vor.
Es ist ratsam, dass eine Frau, die ein Kind bekommen möchte, bereits sechs Monate vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure beginnt.
Wichtig! Der Amerikanische Kongress für Geburtshilfe und Gynäkologie (ACOG) empfiehlt, dass schwangere Frauen ihren Körper mit 600 Mikrogramm Folsäure versorgen.
II. DAH
Dies ist eine Fettsäure (eine der Omega-3-Säuren), die die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt verringert. Darüber hinaus sind DAH-Säuren wichtig:
- für eine normale Entwicklung des Gehirns,
- für die kreative Begabung des Kindes (im späteren Leben),
- für die Verringerung des Asthmarisikos des Kindes.
Wichtig! Die Zufuhr von 400 mg DAH im zweiten Trimester der Schwangerschaft reduziert Atemwegsinfektionen und Heuschnupfen bei Kindern um fast 1/4.
III. Vitamin D3
Es ist vor allem wichtig für die Aufrechterhaltung eines normalen Kalzium- und Phosphatstoffwechsels im Körper.
Wichtig! Vitamin D3 wirkt sich auf den Prozess der Transkription der genetischen Information (Transkription) in mehr als 200 Genen aus.
