Viele Menschen schwimmen den sogenannten Freizeitfrosch - ohne den Kopf unterzutauchen. Achten Sie darauf, dass Sie die Halswirbelsäule nicht überlasten. Der klassische Frosch ist kein einfacher Stil - er erfordert die Fähigkeit, präzise Bewegungen mit dem Atem zu machen.

Allerdings hat jede Art von Bewegung im Wasser große Vorteile, unter anderem:

- die Atemanstrengung stärkt die Brustmuskulatur - die Vitalkapazität der Lunge wird erhöht

- dank des Auftriebs des Wassers verringert sich das Gewicht des Körpers - wir können die Bewegungen im Wasser entspannt ausführen

- verbessert die Blutzirkulation, stärkt die Blutgefäße - verbessert folglich die Herzfunktion

- die Reize, die auf einen Schwimmer einwirken, sind von anderer Art und Dimension als an Land - infolgedessen müssen die zentralen Nervenzentren anders funktionieren - daher fühlen wir uns nach dem Schwimmen ausgeruht und entspannt

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- Schwimmen immunisiert den Körper, beugt Krankheiten vor

- hat einen großen Einfluss auf die Vorbeugung von Haltungsfehlern bei Kindern und Jugendlichen - es dehnt verkrampfte Muskeln, entlastet die Wirbelsäule

- beeinflusst die psycho-physische Entwicklung und Fitness von Kindern, indem es ihre Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer fördert

Welches Outfit soll ich wählen?

Bei der Wahl eines Badeanzugs sollten Frauen auf mehrere Punkte achten:

- ein Einteiler ist am bequemsten

- der Badeanzug sollte passen

- der Badeanzug sollte aus chlorresistentem und strapazierfähigem Material gefertigt sein

Sie können nicht schwimmen? Interessieren Sie sich für Wassergymnastik

Aqua-Aerobic sind Übungen im Wasser in Form von einfachen Choreographien, die an Aerobic erinnern. Die Übungen sind sehr sicher, effektiv und beanspruchen alle Muskelgruppen.

Der Widerstand des Wassers bedeutet, dass 1 Minute Bewegung im Wasser 5 Minuten normaler Bewegung an Land entspricht.

Aqua-Aerobic kann auch von Menschen mit Übergewicht, Osteoporose oder Verletzungen des Bewegungsapparats praktiziert werden.

Wie Sie sehen, ist der Aufenthalt in einem Schwimmbad eine hervorragende Möglichkeit, seine Zeit zu verbringen. Schwimmen hat eine umfassende Wirkung auf den menschlichen Körper, beugt bestimmten Krankheiten vor und verbessert die Gesundheit. Und das Wichtigste für vielbeschäftigte, berufstätige Menschen - es entspannt und erfrischt!