Ich kann ich selbst sein, egal wie viel ich wiege

Der Mensch ist ein soziales Wesen, was bedeutet, dass er andere Menschen braucht, um sich gesund und wohl zu fühlen. Deshalb haben die Erwartungen oder Meinungen anderer einen Einfluss darauf, wie wir über uns selbst denken und uns verhalten, aber auch darauf, wie wir aussehen. Aussehen und Gesundheit sind wichtige Aspekte der menschlichen Beziehungen. Die Gesellschaft und die Kultur legen Normen für die Schönheit fest - eine Abweichung von diesen Normen kann zu Schuldgefühlen, Minderwertigkeitsgefühlen und dem Bedürfnis führen, Minderwertigkeitsgefühle durch andere gesellschaftlich erwünschte Eigenschaften zu kompensieren - z. B. Unterwürfigkeit oder übertriebene Freundlichkeit. Es ist häufig zu beobachten, dass übergewichtige Menschen, die früher als "bis zum Hals" beschrieben wurden, sich in ihren Beziehungen zu anderen Menschen verändern, wenn sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Sie werden selbstbewusster und sind eher bereit, Nein zu sagen oder zu widersprechen. Obwohl dies manchmal böswillig mit chronischen Hungergefühlen erklärt wird, ist es auf ein gesteigertes Selbstwertgefühl und eine größere Sorge um die eigenen Bedürfnisse zurückzuführen. Es lohnt sich, Ihre Beziehungen zu anderen und die Überzeugungen, die Ihr Verhalten ihnen gegenüber beeinflussen, zu überprüfen. Es lohnt sich, das Selbstwertgefühl zu stärken und dafür zu sorgen, dass es sich nicht automatisch mit jeder noch so kleinen Veränderung des Gewichts oder des äußeren Erscheinungsbildes ändert. Je höher und stabiler das Selbstwertgefühl ist, desto leichter fällt es einem Menschen, mit Widrigkeiten umzugehen und erfolgreich zu sein.

Ich bin bereit für Veränderung

Eine der schwierigsten Erfahrungen für die menschliche Psyche ist die Enttäuschung - eine Situation, in der die Realität hinter den früheren Plänen, Versprechungen oder Erwartungen zurückbleibt. Enttäuschungen können Menschen davon abhalten, ihr Leben zu leben, und einen Mangel an Vertrauen in sich selbst und andere verursachen. Das Abnehmen birgt immer das Risiko einer Enttäuschung, denn man kann nicht mit Sicherheit vorhersagen, wie es laufen wird und wie das Ergebnis aussehen wird. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie daher Ihre eigenen Erwartungen berücksichtigen, da diese einen großen Einfluss auf das Ergebnis der Behandlung haben. Es lohnt sich, zu prüfen, ob sie überhaupt erreichbar sind und ob sie Sie bestärken und motivieren oder schwächen. Wenn Sie von Anfang an konstruktive Erwartungen in Bezug auf die Gewichtsabnahme entwickeln, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit eines Erfolgs erheblich. Die Entscheidung für eine Veränderung ist immer mit einem gewissen Risiko verbunden. Ohne die Bereitschaft und Offenheit für neue Erfahrungen ist es jedoch schwierig, sich vollständig zu engagieren. Man kann sagen, dass die Auswirkungen des Handelns proportional zu dem Engagement sind.

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Wenn Sie 100%igen Erfolg wollen, gehen Sie ein Risiko ein und engagieren Sie sich zu 100% für Ihre neuen Aktivitäten. Erfolgreiches Abnehmen ist mehr als eine Diät - es geht darum, Ihre Einstellung zu sich selbst zu ändern. Sind Sie bereit für eine solche Veränderung? Sind Sie jetzt schon bereit? Die ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird Ihnen helfen, Zeit und Energie zu sparen, wenn die Zeit noch nicht reif ist, und Veränderungen vorzunehmen - wenn Sie bereits reif genug dafür sind. Zu wissen, dass Veränderungen in Ihrem Leben ein Prozess sind, hilft Ihnen, sich zu beruhigen und sich selbst besser zu verstehen - z.B. irrationales Verhalten oder das so genannte "sich selbst einen Gefallen tun".

Ein niedrigeres Körpergewicht ist für mich von Vorteil

Das offensichtlichste Ziel, das uns in den Sinn kommt, wenn wir mit dem Abnehmen beginnen, ist die richtige Zahl auf der Waage zu erreichen, möglicherweise eine bestimmte Kleidergröße. Sich ein solches Ziel zu setzen ist sehr wichtig, da es eine Richtung vorgibt und es Ihnen ermöglicht zu überprüfen, ob Ihre Bemühungen erfolgreich sind. Dies reicht jedoch nicht aus, um die Wirkung der Behandlung später aufrechtzuerhalten. Dazu müssen Sie eine umfassende Vision der Veränderung entwickeln, in der das Körpergewicht nur ein Element ist. Daher lohnt es sich, darüber nachzudenken, welche Veränderungen wir generell anstreben - in Verbindung mit einer Gewichtsabnahme, aber auch unabhängig davon. Was sollte das ultimative Ziel der Bemühungen sein? Die folgenden Fragen können dabei helfen: Wie möchte ich aussehen? Wie möchte ich mich fühlen? Wie möchte ich über mich selbst denken? Wie möchte ich meine Beziehungen zu anderen Menschen gestalten? Was möchte ich anders oder anders machen als bisher? Wie möchte ich mich um mich selbst kümmern? Um wohltuende Veränderungen einzuleiten und durchzuhalten, ist es notwendig, die innere Überzeugung zu haben, dass diese Handlungen sinnvoll und in naher und ferner Zukunft von Nutzen sind. Wenn man eine solche Unterscheidung nicht mit sich selbst trifft, entsteht eine Situation, in der die Veränderung nur in der Sphäre von Erklärungen, Plänen existiert, während der so genannte innere Widerstand das tatsächliche Handeln verhindert. Die Beseitigung dieses inneren Konflikts kann man umgangssprachlich als "mit sich selbst ins Reine kommen" bezeichnen.