Regelmäßiges Einschlafen und Aufstehen kann vor verschiedenen Krankheiten schützen
Die nötige Anzahl von Stunden Schlaf pro Tag verschafft uns nicht nur ein Gefühl der Ruhe, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere Gesundheit aus - schließlich hat mehr als eine Studie gezeigt,...
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Schlafstörungen und unseren Gefühlen?
Wahrscheinlich gab es schon Tage, an denen wir nach einer schlaflosen Nacht der Welt um uns herum gegenüber ziemlich unsympathisch waren. Im Prinzip ist das nicht verwunderlich - schließlich brauchen...
Auswirkungen von künstlicher Beleuchtung auf Schlafprobleme
Künstliche Nachtbeleuchtung wird zunehmend als eine Form der Umweltverschmutzung anerkannt. Die übermäßige Exposition gegenüber diesem Licht wird mit einer Reihe von schädlichen Auswirkungen auf die...
Fernsehen wirkt sich negativ auf den Schlaf von Kindern aus
Laut einer neuen Studie der University of Massachusetts Amherst schlafen Vorschulkinder, die tagsüber mehr als eine Stunde fernsehen, deutlich weniger als diejenigen, die ihre Zeit auf andere Weise...
Nackt schlafen? Warum nicht!
Ungefähr 1/3 der Erwachsenen geben an, nackt zu schlafen. Wie sich herausstellt, hat dies keine geringe Auswirkung auf die Gesundheit. Der folgende Artikel stellt die wichtigsten, aber auch die...
Schlaf löscht den Stress des Vortages aus
Forscher des Niederländischen Instituts für Neurowissenschaften (NIN) haben die These aufgestellt, dass Schlafstörungen einen negativen Einfluss auf den Stressabbau haben können. Den Forschern...
Schlafphasen - ist es wert, sie zu kennen?
Der menschliche Schlaf besteht aus 3 Phasen des NREM-Schlafs und einer anschließenden REM-Schlafphase. Der gesamte Zyklus dauert etwa 1,5 Stunden und wiederholt sich nacheinander.
7 Regeln für eine perfekte Schlafhygiene
Schlafhygiene ist eine Reihe von Handlungen und Bedingungen in unserem Schlafzimmer, die zu einer Verbesserung der Schlafqualität und damit zu einer besseren, effektiveren Erholung führen.
Fünf Gesichter der Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit betrifft etwa zehn Prozent der Bevölkerung. Zu den Hauptsymptomen gehören Einschlafschwierigkeiten, aber trotz ähnlicher Anzeichen kann die Behandlung von Menschen, die mit...
Was macht unser Gehirn, wenn wir schlafen?
Die Rolle des Schlafs im menschlichen Leben ist noch immer nicht vollständig geklärt. Was jedoch bekannt ist, sind die Folgen von Schlafentzug (Deprivation) - dazu gehören Stimmungsschwankungen,...
Körperliche Aktivität am Abend verursacht keine Schlafprobleme
Viele Menschen verzichten oft auf abendliche körperliche Betätigung, weil sie glauben, dass dies zu Schlafstörungen beiträgt. Frühere Forschungen haben vorgeschlagen, körperliche Aktivität auf den...
Wie planen Sie Ihre Schlafenszeit?
Schlafspezialisten der US Centers for Disease Control and Prevention(CDC) empfehlen, dass Erwachsene mehr als 7 Stunden Schlaf bekommen. Um die Anzahl der benötigten Schlafstunden optimal...
Melatonin - das Hormon, das uns beim Einschlafen hilft
Unser Körper produziert Substanzen, die den quantitativen Zustand unseres Bewusstseins beeinflussen - das heißt, ob wir schlafen wollen oder ob wir angeregt und tatendurstig sind.
Die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit kann bei einem Patienten bereits auf der Grundlage seiner subjektiven Beschwerden diagnostiziert werden.
Woher kommen die Träume?
Träume faszinieren seit den Anfängen der Menschheit. Manche Menschen sind in der Lage, in ihnen Vorhersagen über die Zukunft zu entdecken, andere sehen sie als ein Bündel verwickelter Fäden, die ein...
Schlaf - eine einzigartige Kombination aus Pflicht und Vergnügen
Ist es möglich, sich ein Leben ohne Schlaf vorzustellen? Vielleicht können Sie das, aber das ist eher Science Fiction. Im Laufe eines Tages schlafen wir, je nach Person, 20-30% der Zeit. Wenn etwas...
Auswirkungen von Schlafmangel auf unseren Körper
Schlafmangel kann sich auf Ungleichgewichte im menschlichen Körper auswirken. Zum Beispiel kann er ein Problem bei der Regulierung des Hungergefühls verursachen. Eine Person mit Schlafmangel hat ein...
Kann Ihr Job die Schlaflosigkeit beeinflussen?
Nach Angaben der American Sleep Foundation leidet etwa 1 von 3 Menschen im Laufe ihres Lebens an vorübergehender Schlaflosigkeit. Zu den prädisponierenden Faktoren für Schlafstörungen gehören...
Alles über Schlaflosigkeit - Störungen und Symptome
Der Schlaf nimmt bei Erwachsenen bis zu 30% des Lebens ein - das ist eine Menge. Nächtliche Ruhe ist unerlässlich, damit wir richtig funktionieren können. Schlaflosigkeit kann in jedem Alter...
Schlafwandeln - Symptome und Risikofaktoren
Schlafwandeln gehört zu den sogenannten Parasomnien, einer Gruppe von Störungen, die mit dem Auftreten von unerwünschtem Schlafverhalten einhergehen. Obwohl das Leiden an sich nicht gefährlich ist,...
